Названы пять соков, снижающих давление
Некоторые фруктовые соки способны снизить артериальное давление и способствует улучшению работы почек
Артериальное давление записывается двумя цифрами: более высокое (систолическое давление) относится к силе, с которой сердце перекачивает кровь по телу. А нижнее число (диастолическое давление) – сопротивление току крови в сосудах.
Высоким кровяным давлением считается 140/90 мм ртутного столба (мм рт.ст.).
Калий является ключевым минералом, необходимым в нашем рационе для поддержания здоровья, а для людей с высоким кровяным давлением может быть даже более важным. Калий играет роль в том, сколько жидкости хранится в вашем теле и сколько выделяется с мочой. Если ваше тело удерживает воду, в вашей крови будет больше жидкости.
"Это оказывает дополнительное давление на стенки ваших кровеносных сосудов, повышая кровяное давление. Обычно излишняя жидкость удаляется из крови почками и фильтруется в мочевой пузырь. Этот процесс включает в себя тонкий баланс натрия и калия", — добавляет диетолог.
Употребляя больше продуктов с высоким содержанием калия, вы можете помочь восстановить баланс, позволяя почкам хорошо работать и снижая кровяное давление.
Многие фрукты и овощи содержат калий. В частности, соки: апельсиновый, томатный, сливовый, абрикосовый, грейпфрутовый.