Названы признаки дефицита кальция
Кальций является очень важным микроэлементом и его дефицит оказывает негативное влияние на самочувствие и жизненный комфорт
Медики назвали шесть распространенных признаков дефицита кальция, пишет lady.kyiv.ua.
По мнению медиков, пациенты, внимательно наблюдая реакцию своего организма, могут определить в нем недостаток кальция. Специалисты утверждают, что для нормальной работы человеческого организма нужно ежедневно пополнять запасы кальция. С возрастом это количество необходимо увеличивать с 1000 до 1200 мг.
О том, что добиться желаемого результата не удалось, прежде всего, свидетельствуют судороги ног. Этот симптом является показателем различных нарушений в функционировании организма, в том числе вызванных недостатком микроэлементов и витаминов. Попытаться устранить проблему можно, сбалансировав свое питание. Список продуктов, содержащих кальций, достаточно велик. Это, прежде всего, молоко, творог, сыры, а также чеснок, петрушка, кунжут.
О дефиците кальция предупреждает состояние зубов и ногтей человека, их разрушение, ломкость. Следует обратить внимание и на кончики пальцев. Покалывание, онемение – это возможное следствие нехватки "строительного материала", как иногда называют кальций. Участвует он и в процессах, связанных с расслаблением человеческого тела, поэтому бессонница часто посылает сигнал о том, что нужного элемента не хватает.
С возрастом многие жалуются на ухудшение памяти. Виновником этого, полагают медики, может быть отсутствие нужного количества кальция.
