Названы лучшие продукты для здоровья нервной системы
Для здоровья нервной системы необходимы в рационе продукты, содержащие антиоксиданты, витамины, полезные жиры и необходимые минералы
Специалисты назвали пять лучших продуктов для нервной системы, пишет elegantwoman.
Авокадо. Фрукты богаты фолиевой кислотой и витамином К, укрепляющим центральную нервную систему. Это снижает риск инсульта и улучшает когнитивные функции.
Брокколи. Данный овощ полезен для нервной системы из-за высокого уровня витамина К и холина. Это также сохраняет и остроту разума.
Орехи. Нужно есть больше миндаля, кешью, фундука и грецких орехов, богатых магнием. Бразильские орехи содержат селен. Эти питательные вещества успокаивают нервную систему.
Овсянка. Миска овсяной каши каждый день помогает стабилизировать ЦНС. Овсянка также полезна для всего здоровья в целом.
Зеленый чай. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, полезны для нервной системы. Это катехины, предотвращающие старение мозга, связанное со стрессом.
