Названы продукты, которые помогут быстрее похудеть
Похудение может быть длительным процессом, но есть три продукта, которые существенно его ускорят
Эти продукты вполне доступны тем, кто заботится о своем здоровье и фигуре, пишет newsyou.info.
Шпинат. Овощ богат витамином А, железом и фолиевой кислотой. Кроме этого, шпинат, благодаря тилакоидам, может снизить аппетит, помогая сократить потребление калорий и побудив тело сжигать жир.
Овсянка. Кроме 4 граммов клетчатки, повышающих чувство наполненности желудка, количество белка в овсянке такое же, как в яйце. Ученые выяснили, что употребление овсянки на завтрак приводит к большему чувству сытости, снижению голода и меньшему потреблению калорий при последующих приемах пищи.
Миндаль. Исследование взрослых с избыточным весом и ожирением показало, что в сочетании с диетой с ограничением калорий употребление чуть более четверти стакана миндальных орехов может снизить вес более эффективно всего за две недели.
