Самая большая в мире ягода: чем арбуз полезен для здоровья

Об этом говорится в публикации Melarossa, передает "ДС".

Как отмечается, арбузы богаты минеральными солями, особенно калием и магнием, содержат витамины, быстро насыщают и имеют низкую калорийность — всего 16 ккал на 100 г. Мякоть богата провитамином А и витаминами группы В, каротиноидом ликопеном.

Арбуз лучше всего брать на перекус утром или днем, но не сразу после еды — содержащаяся в нем вода дополнительно растягивает стенки желудка, замедляя пищеварение.

Специалисты также советуют, что есть его следует в умеренном количестве и как часть сбалансированной диеты.

Называют такие полезные свойства "самой большой ягоды":

• содержит антиоксиданты;
• укрепляет иммунную систему;
• помогает восстановить уровень жидкости в организме и предотвратить обезвоживание;
• хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему;
• помогает контролировать вес;
• улучшает зрение;
• помогает в лечении остеопороза.

Как писала "ДС", некоторые продукты, которые можно назвать "суперфудами", отличаются уникальным содержанием витаминов: фитнес-тренер назвала самые полезные.