Ученые назвали фрукт, употребление которого поможет крепко спать и не просыпаться ночью
Этот экзотический фрукт помогает успокоиться, хорошо высыпаться и быстро восстанавливать силы после физических нагрузок
Об этом говорится в сообщении портала EatingWell, передает "ДС".
Ананас содержит в своем составе мелатонин – гормон, регулирующий наш сон. Медики рекомендуют употреблять его как можно чаще, чтобы не испытывать проблем с засыпанием.
Так, в 2021 году в издании "Journal of Agricultural and Food Chemistry" были опубликованы выводы исследования, которое показало, что у испытуемых после употребления ананаса уровень мелатонина повысился на 266%. Также ученые доказали, что экзотический фрукт повышает уровень гормонов радости и счастья – серотонина и триптофана, способствующих качественному глубокому сну.
За счет содержания магния ананас помогает расслаблять мускулы и успокаивать нервную систему. А это напрямую влияет на качественный отдых и быстрое засыпание.
К тому же ананасы содержат аминокислотные соединения – валин и лейцин. Поэтому врачи рекомендуют обязательно выпивать стакан ананасового сока утром, чтобы взбодриться и повысить уровень выносливости. Ананасы и сок также помогают быстро восстанавливаться после изнуряющих физических нагрузок.
