Могут усилить обезвоживание: врачи назвали 5 напитков, которых лучше избегать в жару
Не все напитки могут быть одинаково полезными, особенно в жаркую погоду
Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".
Издание отмечает, что жидкость помогает поддерживать гидратацию организма, но не все напитки одинаково полезны. Некоторые из них провоцируют обезвоживание и ускоряют старение кожи.
Сладкие газированные напитки: по словам дерматолога Шерил Розен, даже диетические, без сахара, могут содержать "вредные для организма химикаты" и вызывать преждевременное появление морщин, усиливать воспаление. "Такие химические вещества, как фосфор, калий и кофеин, вымывают минералы из костей и могут повредить клетки организма", — объясняет она.
Как уточняет доктор Элейн Кунг, содержащиеся в газированной воде глюкоза и фруктоза могут связывать аминокислоты, присутствующие в коллагене и эластине (они поддерживают дерму). Это затрудняет восстановление волокон коллагена и эластина, что способствует более быстрому образованию морщин и обезвоживанию кожи.
Энергетические напитки: могут обезвоживать кожу, предупреждает доктор Хосе Майер. Следствие — темные круги под глазами и морщинами. Специалист говорит, что такие напитки "заставляют мозг оставаться бодрым", что приводит к плохому сну и опуханию глаз, а тонкие участки под глазами склонны к гиперпигментации и зуду. К тому же, они могут подавлять способность организма выводить жидкость из тканей.
Фруктовые соки: могут содержать много сахара, негативно влияющего на коллаген и эластин. Альтернативой может стать вода со свежими фруктами или ягодами.
Алкоголь: может вызвать появление мелких морщин и складок, расширение кровеносных сосудов, вызывающее красный цвет лица, припухлость под глазами.
Подслащенный холодный чай: бывает слишком сладким — как отмечает доктор Симран Сетхи, это может вызвать сухость, зуд и обезвоживание кожи. "Чрезмерное потребление рафинированного сахара приводит к внутреннему повреждению коллагеновых и эластиновых белков в коже за счет образования конечных продуктов гликирования. Это снижает целостность и эластичность кожи, делая ее склонной к обезвоживанию и образованию морщин", — объясняет она.
В целом эксперты советуют избегать напитков с высоким содержанием сахара или на основе кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Как писала "ДС", чтобы эффективнее терять вес, следует выбирать для ужина правильные продукты.
