Полезно есть
Можно есть без риска потолстеть: диетологи назвали 6 "безопасных" десертов
Не все десерты одинаково вредны для талии, некоторые не приводят к увеличению веса — конечно, если есть их в разумном количестве.
Диетологи назвали 6 "безопасных" десертов / Pixabay
Издание называет 6 десертов, которые, по мнению диетологов, в разумном количестве можно есть без риска поправиться.
- Натуральное фруктовое мороженое: лучше готовить его дома – из клубники, персика, черного шоколада или арбуза. Магазинное же может содержать сахар, искусственные красители и ароматизаторы.
- Мусс из темного шоколада: его преимущество — большое количество антиоксидантов из темного шоколада с содержанием какао 70% и более, а также отсутствие молочных продуктов. Добавление кокосового молока, меда и ванили подслащивает горький шоколад и приносит дополнительную пользу здоровью.
- Замороженный виноград: содержит множество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и защищают клетки. Также они помогают предотвратить болезни сердца, снизить кровяное давление и стабилизировать уровень сахара в крови.
- Пудинг из семян чиа: содержит 5 полезных ингредиентов – собствено семена чиа, несладкое кокосовое молоко, экстракт ванили, мед и ягоды. Семена богаты антиоксидантами, полезными жирами и клетчаткой, которая помогает дольше оставаться сытыми.
- Брауни из авокадо: авокадо содержит полезные жиры, которые придают организму энергию, и делает пирожные влажными и нежными.
- Банановый хлеб из кокосовой муки: питательная и вкусная альтернатива традиционному банановому хлебу из универсальной муки, который часто предпочитают те, кто стремится похудеть. Хлеб из кокосовой муки не содержит глютена, в нем также гораздо меньше углеводов.