Можно есть без чувства вины: названы виды хлеба, в которых меньше всего калорий

Об этом говорится в публикации Bunte, передает "ДС".

Издание называет виды хлеба, в которых меньше всего калорий.

• Ржаной: содержит много клетчатки и имеет более низкий гликемический индекс, чем белый. После него уровень сахара в крови будет повышаться медленнее, и ощущение сытости длится дольше. Содержит около 259 калорий на 100 грамм.
• Лаваш: тонкий и плоский, имеет меньший объем и часто содержит меньше калорий (около 275 на 100 г), чем более плотные виды хлеба.
• Хлеб грубого помола: также содержит много клетчатки. По сравнению с белым содержит меньше калорий (около 313 на 100 г) и дольше сохраняет чувство сытости.
• Хрустящие хлебцы: состоят из цельнозерновой муки и содержат сравнительно немного калорий (около 366 на 100 г) из-за своей тонкой формы. Они хрустящие и сытные, хорошо подходят для перекуса или гарнира.
• Пумперникель: хлеб с наименьшим содержанием калорий — 250 на 100 г. Это темный ржаной хлеб, который изготавливают путем длительного выпекания при низкой температуре. У него также низкий гликемический индекс.

Кроме того, контролировать калорийность хлеба можно, выпекая его самостоятельно, выбирая ржаную или цельнозерновую муку и закваску.

Как писала "ДС", названы 5 продуктов, поддерживающих здоровье кишечника.