Можно есть без угрызений совести: ТОП-5 фруктов и ягод, в которых меньше всего сахара

Об этом говорится в публикации Bunte, передает "ДС".

Издание называет ТОП-5 фруктов и ягод с наименьшим содержанием сахара.

• Лайм: содержит только 1,7 % сахара и, следовательно, наименьшую долю простых углеводов.
• Лимоны: богаты витамином С. В кожуре есть не только эфирные масла, но и сахар, которого больше, чем в мякоти. Очищенный лимон содержит 2,5% сахара, а в кожуре — 4,2 г на 100 г.
• Клюква и брусника: ягоды-родственницы. В бруснике 4,3 г сахара на 100 г, в клюкве – 5 г
• Малина: менее 4,4 г сахара на 100 г. Следует помнить: чем спелее плод, тем мягче он становится и тем больше сахара содержит.
• Ежевика и клубника: они фактически делят пятое место – 4,9 г сахара на 100 г ягод.

Издание отмечает, что не следует забывать и о грейпфруте: высокое содержание горьких веществ способствует перевариванию жиров, а также стимулирует сжигание жира в долгосрочной перспективе.

Как писала "ДС", назван ТОП-8 продуктов с витамином В12, отвечающим за производство эритроцитов, синтез ДНК и поддержание работы нейронов.