Полезно есть
Может заменить кофе: 4 главных преимущества чая матча
Привычный кофе можно заменить чаем матча — он также содержит кофеин, но также имеет больше преимуществ для здоровья
Названы 4 главных преимущества чая матча / Pixabay
Кофе, являющийся одним из самых потребляемых напитков в мире, оказывает как положительное, так и негативное влияние на здоровье. Чрезмерное его потребление может привести к повышенной нервозности, тревожности, бессоннице, головным болям, головокружению, учащенному сердцебиению, обезвоживанию. Более здоровый вариантом "для бодрости" является матча — вид зеленого чая, полезные соединения в котором снижают кровяное давление, уровень холестерина и уменьшают жесткость артерий.
Издание называет 4 главных преимущества матча.
- Содержит много антиоксидантов: эти химические соединения помогают нейтрализовать свободные радикалы, повреждающие клетки. Антиоксиданты, особенно катехины, способны снижать окислительный стресс и воспаление в организме, полезны для поддержания иммунной системы.
- Дает стабильную энергию: как и кофе также содержит кофеин. Но в отличие от кофе, дающего внезапный всплеск энергии, за которым следует спад, матча обеспечивает устойчивый приток энергии. Это помогает поддерживать концентрацию и производительность в течение более длительного времени.
- Успокаивает: кофе помогает повысить концентрацию внимания, но в то же время может увеличить беспокойство и нервозность из-за высокого содержания кофеина. Матча тоже повышает внимательность, но одновременно сохраняет расслабленное состояние. Этот эффект обусловлен L-теанином — аминокислотой, способствующей состоянию покоя и ясности разума.
- Больше подходит для людей с повышенной кислотностью: оказывает более мягкое влияние на желудок по сравнению с кофе, снижая риск дискомфорта.