Мало калорий, много клетчатки: названы 7 соков, которые лучше всего помогают худеть

Об этом говорится в публикации Health Shots, передает "ДС".

Издание называет 7 видов сока, наиболее способствующих похудению.

• Морковный: морковь содержит множество полезных веществ, среди которых каротиноиды, является хорошим источником клетчатки, что помогает усиливать ощущение сытости и регулировать аппетит.
• Огуречный: огурцы очень низкокалорийны, помогают насыщать организм жидкостью и способствуют снижению кровяного давления. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием воды и низким содержанием калорий помогает не только сбросить вес, но и очистить и детоксифицировать организм.
• Гранатовый: низкокалорийный напиток. Хотя следует помнить, что чрезмерное употребление граната может вызвать проблемы с пищеварением.
• Зеленый овощной: например, это соки из шпината, капусты, сельдерея. Большинство свежих фруктов и овощей богаты клетчаткой, что способствует развитию полезных кишечных бактерий, помогающих сбросить вес.
• Свекольный: богат антиоксидантами и низкокалориен — 100 г свеклы содержат только 44 калории. Помогает повысить выносливость, занимаясь спортом, улучшать кровообращение и снижать артериальное давление.
• Арбузный: арбузы содержат мало калорий и много калия, витаминов А и С, воды — это поможет не только сбросить вес, но и дольше чувствовать себя сытым и избегать переедания.
• Томатный: низкокалориен и богат клетчаткой. Помогает чувствовать себя сытым дольше, снижая вероятность перекусов или переедания между приемами пищи. Впрочем, людям с проблемами пищеварения злоупотреблять им не следует.

Издание отмечает, что полезнее всего готовить соки из овощей и фруктов дома, не добавляя в них сахар и не убирая мякоть.

Как писала "ДС", названы 6 продуктов, хорошо помогающих контролировать аппетит.