Лучше не есть натощак: список продуктов

Итак, с самого утра нежелательно употреблять следующие продукты, передает "ДС" со ссылкой на Метеопрог.

Цитрусовые

Перед тем как есть цитрусовые и пить соки, съешьте тарелку овсяной каши, например.

Бананы

Бананы славятся своим высоким содержанием магния, который улучшает работу сердца. Но съеденный натощак банан может нарушить калиево-магниевый баланс, поэтому не удивляйтесь, если после бананового завтрака вы будете ощущать весь день вялость.

Сырые овощи

Все дело в кислотах, присутствующих в свежих овощах – они разъедают и раздражают стенки желудка.

Йогурт

Организму не требуются дополнительные бактерии утром, лучше есть йогурт в течение дня или вечером.

Холодные напитки

Если выпить что-нибудь холодное утром, процесс пищеварения замедлится на весь день.

Сладости

Поджелудочная железа не в состоянии выработать достаточное количество инсулина утром, поэтому есть сладости на пустой желудок – это вредно.

Кофе

Кофе следует пить только после полноценного завтрака.