Кому не стоит пить кефир и почему он не помогает похудеть

К тому же не всем можно употреблять этот напиток, хотя, несомненно, он очень полезен организму. "ДС" рассказывает, какая польза кефиру, кому его нельзя пить, и почему он не помогает похудеть.

Какова польза кефира: объяснение врачей

1. Кефир богат белком, бета-каротином, аминокислотами, витаминами А, С и группы В. Также напиток содержит магний, кальций, натрий, калий, фосфор. Поэтому кефир способен повышать нашу работоспособность, укреплять иммунитет, улучшать упругость кожи и волос.
2. В стакане кефира содержится 250 мг кальция, поэтому он очень полезен для пожилых людей, имеющих проблемы с костной тканью и суставами.
3. За счет содержания кисломолочных бактерий кефир оказывает положительное влияние на микрофлору кишечника, налаживая процессы пищеварения.
4. Кефир полезен для нервной системы, уменьшает раздражительность, снимает стресс, напряжение и быстро восстанавливает силы.

Кому нельзя пить кефир: какой вред от напитка

1. Кефир нельзя пить при дисбактериозе, заболеваниях печени, сахарном диабете, аутоиммунных и аллергических заболеваниях, запорах.
2. Врачи не советуют употреблять кефир людям с повышенной кислотностью желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах и панкреатитах.
3. Не рекомендуется употреблять кефир маленьким детям до 6 лет, так как он может раздражать слизистую.
4. Кефир, как и все молочные продукты, – это высокоаллергенный напиток, поэтому нужно проверять, нет ли на него аллергии.

Сколько кефира можно пить в день

Врачи рекомендуют выпивать не более 2 стаканов кефира в сутки. Регулярная передозировка может привести к лишним килограммам и ожирению.

Если у человека повышен сахар в крови, тогда следует ограничить употребление кефира и пить не более 80 граммов в день. В противном случае может подскочить уровень инсулина, провоцирующий процесс ожирения.

Почему кефир не помогает похудеть

Медики отмечают, что соблюдение кефирных диет – это отклонение от пищевого поведения, которое может привести к непредсказуемым последствиям. Например, можно набрать лишние килограммы или вообще спровоцировать ожирение, если у вас есть склонность к этому. К тому же ненормированное употребление кефира плохо повлияет на кишечник и желудок.

Врачи отмечают, что кефир не утоляет голод, напротив, напиток стимулирует выделение желудочного сока. Поэтому, чем больше вы его будете пить, тем больше будет хотеться есть. Кефир ни в коем случае нельзя использовать как монодиету, потому что он высококалорийный, и похудения в результате не будет.