Калорийные продукты для похудения: диета может быть вкусной
Существует стереотип, что для похудения нужно употреблять только низкокалорийные продукты. Однако это не совсем так
Существует несколько высококалорийных продуктов, которые можно есть всем сидящим на диете ради снижения веса, пишет useti.org.ua.
Сливочное масло
Одна столовая ложка сливочного масла необходима для любого организма, ведь продукт содержит полезные жиры. Они необходимы для метаболизма, также для красоты и здоровья кожи.
Бананы
Их следует употреблять каждый день всем, кто соблюдает диету. Во-первых, бананы содержат калий, необходимый для полноценной работы сердца. Они также являются прекрасным перекусом до или после тренировки, которые помогут поддерживать достаточное количество энергии и регулировать уровень инсулина.
Молоко
Только с нормальным уровнем жирности. Во-первых, в молоке много белка, который необходим для мышц, а, во-вторых, молочный жир — одна из разновидностей "хороших" жиров, которые помогают превращать вредный белый жир в бурый, который в итоге используется для формирования мускулов и выработки энергии.
Картофель
Отварной или запеченный картофель практически безопасен для фигуры, если не злоупотреблять и не сочетать с мясом. Кроме того, картофель, приготовленный в масле, впитывает всего 5% этого масла. Кабачки и баклажаны впитывают до 30% растительного масла.
Мороженое
И мороженое должно быть с высоким уровнем жирности. Ведь чем выше уровень жирности, тем меньше в мороженом сахаре. Кроме того, следует выбирать лакомство, в котором не содержится растительных жиров и консервантов. Как мороженое помогает похудеть? Оно действует как легкий антидепрессант, снимая тревожность и помогая избавиться от стресса. Ведь именно стрессовый гормон кортизол замедляет наш метаболизм, заставляя организм запасать жир.
