Какое молоко лучше добавлять в кофе: диетолог предложила нестандартный вариант
Кофе в разумных дозах и с "правильными" добавками может принести пользу здоровью
Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".
Как отмечается, кофе содержит антиоксиданты и даже помогает похудеть. Но обычные добавки к этому напитку, например сахар, могут даже нанести вред здоровью, по меньшей мере способствовать увеличению веса. Некоторые виды молока также часто содержат добавленный сахар и ароматизаторы, не придающие кофе пользы.
- Диетолог Келси Коста советует добавлять соевое молоко, прежде всего обогащенное. По ее словам, оно имеет "многочисленные преимущества для здоровья" по сравнению даже с миндальным и овсяным.
- Много белка: соевые бобы, из которых оно изготовлено, содержат 7 г на порцию. Это самый высокий показатель среди видов молока растительного происхождения. В США, говорит Коста, соевое молоко фактически признано альтернативой коровьему.
- Полезные жиры, витамины и минералы (включая кальций и витамин D): помогают поддерживать здоровье сердца и костей.
- Безопасность: по словам эксперта, изофлавоны в составе соевого молока могут защищать от ряда заболеваний.
"Выбор несладкого соевого молока может помочь вам избежать добавления сахара, что будет способствовать достижению ваших целей по снижению веса и укреплению здоровья", — заключает Келси Коста.
Как писала "ДС", многие люди испытывают сильную жажду сахара и тяжело отказываются от сладких блюд. Но от этой зависимости можно избавиться.
