Какие продукты мешают худеть: названо ТОП-7 "врагов талии"
Для более быстрого и эффективного похудения следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров.
![Еда](https://www.dsnews.ua/static/storage/thumbs/414x290/b/6a/2c24a318-fc8bb89fe554b21661f24deff00cf6ab.jpg?v=8767_1)
Об этом говорится в публикации Eat This, Not That, передает "ДС".
"Сокращение потребления продуктов с высоким содержанием жиров важно для снижения веса и общего состояния здоровья, но также важно сосредоточиться на общем потреблении калорий и поддерживать сбалансированную диету, содержащую фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты", — цитирует издание диетолога Эми Гудсон.
Ссылаясь на данные нутрициологов, издание называет 7 продуктов, которые чаще всего мешают похудению.
- Мороженое: продукт с высоким содержанием жиров, калорий и сахара, который еще часто употребляют после еды, что добавляет лишние калории.
- Пицца: еда с высоким содержанием жиров, углеводов и жирных продуктов.
- Печенье: обычно его едят на десерт, но оно добавляет дополнительные калории в рацион, не обеспечивая особой питательной ценности. В одном пончике может быть от 300 до 500 калорий, а поскольку он не содержит клетчатки, легко съесть больше одного. Также в печенье много сахара и жира (сливочного или растительного масла).
- Картофель фри: жарится в масле и обычно содержит много соли – такое сочетание часто приводит к перееданию и, соответственно, к увеличению веса.
- Чипсы: многие расфасованные закуски содержат вредные для здоровья трансжиры, некоторые — избыточное количество соли и добавленного сахара.
- Сосиски, колбаса и бекон: обычно содержат большое количество соли и насыщенных жиров, которые могут вносить основной вклад в образование жира на животе. Кроме того, исследования связывают обработанное мясо с рядом рисков для здоровья.
- Кофе с сахаром: многие кофейные напитки содержат лишний жир и сахар из сливок, сиропов и взбитых сливок.
Специалисты также считают, что для эффективного похудения важно добавить в распорядок дня регулярную физическую активность.
Как писала "ДС", чтобы сделать кофе не только вкуснее, но и более полезным для здоровья, можно добавить в него специи.