Какие продукты мешают худеть: названо ТОП-7 "врагов талии"

Об этом говорится в публикации Eat This, Not That, передает "ДС".

"Сокращение потребления продуктов с высоким содержанием жиров важно для снижения веса и общего состояния здоровья, но также важно сосредоточиться на общем потреблении калорий и поддерживать сбалансированную диету, содержащую фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты", — цитирует издание диетолога Эми Гудсон.

Ссылаясь на данные нутрициологов, издание называет 7 продуктов, которые чаще всего мешают похудению.

• Мороженое: продукт с высоким содержанием жиров, калорий и сахара, который еще часто употребляют после еды, что добавляет лишние калории.
• Пицца: еда с высоким содержанием жиров, углеводов и жирных продуктов.
• Печенье: обычно его едят на десерт, но оно добавляет дополнительные калории в рацион, не обеспечивая особой питательной ценности. В одном пончике может быть от 300 до 500 калорий, а поскольку он не содержит клетчатки, легко съесть больше одного. Также в печенье много сахара и жира (сливочного или растительного масла).
• Картофель фри: жарится в масле и обычно содержит много соли – такое сочетание часто приводит к перееданию и, соответственно, к увеличению веса.
• Чипсы: многие расфасованные закуски содержат вредные для здоровья трансжиры, некоторые — избыточное количество соли и добавленного сахара.
• Сосиски, колбаса и бекон: обычно содержат большое количество соли и насыщенных жиров, которые могут вносить основной вклад в образование жира на животе. Кроме того, исследования связывают обработанное мясо с рядом рисков для здоровья.
• Кофе с сахаром: многие кофейные напитки содержат лишний жир и сахар из сливок, сиропов и взбитых сливок.

Специалисты также считают, что для эффективного похудения важно добавить в распорядок дня регулярную физическую активность.

Как писала "ДС", чтобы сделать кофе не только вкуснее, но и более полезным для здоровья, можно добавить в него специи.