Из-за этих продуктов повышается давление: врач привела список

Об этом британскому изданию Express рассказала доктор Сара Джарвис, врач общей практики и советник LoSalt, передает "ДС".

Так, по ее словам, соль нарушает естественный баланс натрия в организме.

Дисбаланс способствует удержанию большего количества воды организмом. Это может привести к чрезмерной нагрузке на кровеносные сосуды.

По словам доктора, избыток жидкости давит на стенки артерий, несущих кровь от сердца по всему телу, что приводит к высокому кровяному давлению.

Высокое артериальное давление может стать причиной закупорки артерий, питающих мозг, что грозит инсультом.

Соли обычно поступают из обработанных пищевых продуктов, таких как хлеб, злаки, начинки для бутербродов и супы.

В Великобритании рекомендуют ограничивать употребление соли до 6 г в день, однако среднестатистический британец потребляет около 8,5 г в день, что превышает норму на 40%.

Доктор Джарвис отметила важность отслеживания количества соли, которое мы потребляем каждый день. Она отметила, что если все исключат из рациона хотя бы один грамм соли, удастся предотвратить более 4 тыс. преждевременных смертей в год только в Англии.

Самые популярные продукты, содержащие большое количество соли:

• салями;
• копченая рыба;
• сосиски;
• чипсы;
• соленые орехи;
• консервированные рагу;
• подливы;
• соевый соус;
• кетчуп;
• соленые огурцы;
• пицца.

Для уменьшения потребления соли, людям рекомендовано следить за составом употребляемых ими продуктов и использовать соль с пониженным содержанием натрия.

Сара Джарвис призвала также к регулярным физическим упражнениям и поддержанию нормального веса, что способствует снижению кровяного давления и уровню холестерина.