Головная боль: недостаток каких микроэлементов провоцирует проблему
Согласно данным статистики, каждый шестой человек в мире страдает от головных болей. Их причины могут быть разные, в том числе и дефицит в организме витаминов и микроэлементов
Мигрень может спровоцировать недостаток в организме магния. Если дефицита этого микроэлемента не будет, то головные боли пройдут и количество приступов сократится. Магний содержится в шпинате, бобовых, орехах и авокадо.
Также недостаток витамина В6 может спровоцировать головные боли. Его дефицит считают важнейшим негативным фактором, провоцирующим развитие сосудистых заболеваний, включая мигрень. Для снижения риска развития болезни необходимо ежедневно употреблять свежие овощи, злаки и печень.
Из-за стресса снижается уровень фолиевой кислоты, что, в свою очередь, провоцирует головную боль. Фолиевой кистлотой богаты морковь, свекла, брокколи и спаржа.