Главный враг морщин: назван витамин, продлевающий молодость кожи
Доказано, что правильное питание откладывает старение организма. Больше возраст заметен на коже, а морщины очень часто "добавляют" его. Однако витамин Е по праву считают витамином молодости, ведь он предупреждает преждевременное старение кожи
Это подчеркивают американские медики, пишет medicalanswers.com.ua.
Витамин Е – это антиоксидант, который хранится в печени до тех пор, пока это не потребуется организму.
По словам старшего диетолога Holland & Barrett Алекса Гловера, витамин Е поможет избавиться от морщин и укрепить ногти. Кроме того, вещество способствует сохранению блеска волос и помогает бороться с их выпадением.
Как утверждают специалисты Кливлендской клиники (Cleveland Clinic), для красоты кожи и борьбы с преждевременным старением полезна диета, богатая омега-3-жирными кислотами, антиоксидантами и витамином E. Лучшими продуктами для поддержания упругости и блеска кожи считаются миндаль и семена подсолнечника.
Отмечается, что этот витамин содержится во многих ежедневно употребляемых продуктах, однако не всегда в организм витамин поступает в необходимых дозах. Рекомендованная суточная дозировка витамина Е для взрослого человека – 15 мг в день. Однако избыток вещества может привести к неприятным последствиям, в частности, появлению сыпи.
