Эти три продукта опасны при гипертонии
Высокое кровяное давление повышает риск сердечных болезней и инсульта, так как повреждает стенки артерий. Часто причиной заболевания является неправильный образ жизни и нездоровое питание.
Хотя вред некоторых продуктов очевиден, о скрытой опасности других мало кто догадывается, передает "ДС" со ссылкой на News 24.
Главная проблема связана с добавленным сахаром. "Продукты с добавлением сахара, как правило, высококалорийны, но часто обладают очень низкой пищевой ценностью или не имеют ее вовсе. Дополнительная энергия может заставить вес расти, что может повысить кровяное давление", – объяснили специалисты.
По мнению медиков, большое количество сахара содержат такие приправы как кетчуп, майонез и заправки для салатов. Эти продукты следует исключить из рациона людям, борющимся с гипертонией, добавили медики.
Кроме того, снижать кровяное давление могут продукты, богатые калием. Как объяснили в Американской кардиологической ассоциации (AHA), чем больше калия употребляет человек, тем больше выводится натрия из организма. "Калий также помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов" – объясняет AHA.
Хорошими источниками минерала считаются фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, а также рыба. Кроме того, калием богаты:
- абрикос;
- авокадо;
- грейпфрут и грейпфрутовый сок;
- зелень;
- палтус;
- лимская фасоль;
- грибы;
- апельсины и апельсиновый сок.
