Эти продукты утолят головную боль: советы диетологии

Эксперт объяснила, что эпизодические головные боли можно облегчить с помощью пищи с обильным содержанием омега-3, передает "ДС" со ссылкой на Novosti 24.

Среди таких продуктов особое место занимают некоторые виды рыбы. Так, 2-3 раза в неделю следует включить в рацион лосося, скумбрию, сардины или анчоусы.

В растительном мире подобными свойствами обладают грецкие орехи. Кроме омега-3 в их составе имеется магний, оказывающий понижающее на частоту и интенсивность боли воздействие.

Однако эксперт подчеркнула, что длительные и сильные приступы болевых ощущений – весомый повод обратиться к врачу.