Полезно есть
Эти продукты укрепят кости
Правильное питание и регулярные физические упражнения должны укрепить ваши кости
Pixabay
Лучшими продуктами для укрепления костей являются:
Миндальное масло. В двух столовых ложках миндального масла 111 мг кальция. Это хороший поставщик в наш организм калия и белка, помогающих укреплять кости.
Чернослив. Включите эти ягоды в ежедневный рацион для укрепления плотности костей за счет уменьшения процессов их расщепления.