Эти продукты повышают уровень холестерина: рассказывают эксперты
Частой причиной повышенного уровня холестерина является несбалансированное питание, что влечет и другие проблемы со здоровьем
Эксперты рассказали, от каких продуктов уровень холестерина повышается, передает "ДС" со ссылкой на UaPress.
Холестерин
Со ссылкой на данные организации Heart UK, холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. Нарушать баланс холестерина могут те, у которых есть насыщенные жиры. К ним относятся жирные молочные продукты и обработанное мясо. При этом есть и продукты с низким содержанием насыщенных жиров и высочайшим холестерином. К ним относятся:
- постное мясо;
- яйца;
- морепродукты.
Многие задаются вопросом: "как же разобраться в такой ситуации?"
Ненасыщенные жиры
"Большинству людей не нужно снижать уровень холестерина, который содержится в пищевых продуктах, поэтому вы все равно можете наслаждаться яйцами и моллюсками", — пояснили в организации.
Эксперты заявили, что гораздо важнее сократить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры. Именно они оказывают влияние на то, как печень обрабатывает холестерин. Специалисты рекомендуют заменить их продуктами с ненасыщенными жирами или растительной пищей.
