Эти продукты помогут снизить риск переломов

Когда улицы городов покрыты гололедицей, украинцам следует знать, как укрепить свои кости, чтобы снизить риск переломов во время падения, передает "ДС" со ссылкой на Радио Трек.

"Чтобы кости были крепкими, необходимо добавить в рацион продукты, содержащие кальций и магний: петрушку, кресс-салат и базилик", — пишут журналисты.

Также кальция достаточно в белокочанной капусте, куриных яйцах. Желательно часто есть сыр, орехи и бобовые.

Кроме того, важно помнить, что для здоровья костей нужно не только правильно питаться, но и производить минимальные физические нагрузки.