Эти продукты опасны для сердца: список наихудших
Эксперты в области медицины привели список продуктов, которые не следует употреблять тем, кто испытывает проблемы с работой сердца
Издание WebMD опубликовало советы врачей по поводу еды, которая может повредить сердцу, передает "ДС".
Среди наиболее опасных продуктов – сахар, соль и жир. Отмечается, что большое количество соли, сахара, насыщенных жиров и рафинированных углеводов со временем увеличивает риск сердечного приступа или инсульта.
"Но вместо того, чтобы зацикливаться на одной вредной пище, лучше сосредоточиться на своем рационе в целом. Вы все еще можете иметь эти вещи, если в основном употребляете в пищу полезные для сердца фрукты и овощи, цельные зерна, нежирный белок и нежирные молочные продукты", – подчеркивают специалисты.
Также в списке опасного приема пищи присутствует бекон. Он полон соли, которая повышает артериальное давление и заставляет сердце работать интенсивнее. Большое количество натрия (основная часть соли) может привести к инсульту, болезням сердца и сердечной недостаточности.
Красное мясо (говядина, баранина и свинина) тоже может повысить шансы на заболевание сердца и привести к диабету. Эти продукты содержат много насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина.
Чтобы укрепить здоровье сердца, важно соблюдать здоровый рацион, содержащий много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы. Эти продукты содержат необходимые питательные вещества, помогающие поддерживать здоровое сердце.
