Эти продукты не подойдут на завтрак

Ниже представлен список продуктов, которые не рекомендуется употреблять на завтрак. Об этом сообщает inforoom.com.ua.

Фаст-фуд: Пицца, гамбургеры, картофель фри, чизбургеры и другие быстрые пищевые продукты богаты жирами и калориями. Они не обеспечивают необходимую пищевую ценность для начала дня и могут привести к ощущению тяжести.

Сладости и конфеты: Выпечка, печенье, шоколад и другие сладости содержат большое количество сахара и пустых калорий, что может привести к резким колебаниям уровня сахара в крови и вызвать голод в ближайшее время.

Газированные напитки Все газированные напитки содержат большое количество сахара и не имеют достаточно питательных веществ для организма. Кроме того, они могут вызвать чувство тяжести и вздутия.

Алкоголь: Употребление алкоголя на завтрак не рекомендуется, поскольку это может привести к дегидратации и отрицательно влиять на продуктивность и концентрацию в течение дня.

Фруктовые соки с добавленным сахаром: Многие фруктовые соки, которые можно приобрести в магазинах, содержат значительное количество добавленного сахара и мало полезных веществ. Рекомендуется употреблять свежие соки или, еще лучше, целые фрукты.