Эти продукты навредят сердцу: советы экспертов

Об этом говорится в материале Health Digest, передает "ДС".

Рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами, может помочь регулировать уровень триглицеридов, а цельнозерновые продукты способствуют поддержанию нормального кровяного давления.

"Так же, как определенные продукты могут принести пользу здоровью нашего сердца, другие могут поставить его под угрозу, — пишет издание и приводит три из них.

Картофельные чипсы

В 2020 году более 284 миллионов человек в США потребляли картофельные чипсы. Хотя они могут быть очень солеными, кардиолог доктор Элизабет Клодас отмечает, что если бы мы ежедневно съедали около 28 граммов чипсов в течение года, это привело бы к потреблению примерно стакана соли и увеличению веса на 6,8 кг (15 фунтов).

Обработанное мясо

Кардиологи также предостерегают от потребления обработанного мяса, такого как салями, хот-доги, бекон и вяленая говядина. Некоторые эксперты утверждают, что вяленая говядина может быть полезной закуской, но консультант-кардиолог доктор Нил Сринивасан не советует потреблять салями из-за высокой калорийности и содержания трансжиров. Это также касается закусок, содержащих обработанное мясо, таких как пицца или рулеты с колбасой.

Сладкие напитки

Вы можете найти много сахара, кофеина и пустых калорий в газированных напитках, таких как газировка или энергетические напитки. Они могут сделать нас восприимчивыми к таким заболеваниям как диабет и метаболические заболевания, оба из которых связаны с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Содержимое сахара и кофеина в этих напитках является мощным ударом, что потенциально может привести к сердцебиению или аритмии.