Эти продукты больше не употреблять, если вам за 50
После 50 лет многим приходится столкнуться с фактом, что питаться чем попало больше невозможно
Соблюдать правила здорового питания хорошо в любом возрасте, передает "ДС" со ссылкой на Glamour Kyiv.
Но если молодые могут позволить себе объедаться фастфудом и при этом хорошо себя чувствовать, то после 50 многим приходится столкнуться с фактом, что питаться чем попало больше невозможно. Какие именно продукты следует исключить, чтобы чувствовать себя хорошо и не поправляться?
Прежде всего, следует максимально сократить употребление алкоголя. Мы не будем повторять известные истины о вреде чрезмерного употребления спиртного. Дело в том, что к 50 годам организм уже накапливает определенный багаж разных проблем, которые алкоголь может серьезно усугубить. Особо следует быть осторожными людям с повышенным давлением и любыми хроническими заболеваниями. Также не стоит злоупотреблять кофе и сладкими напитками.
Откажитесь от магазинных полуфабрикатов и готовых мясных товаров. Они содержат много соли, жиров и консервантов, а вот толку от таких продуктов совсем мало. Большое количество в рационе продуктов промышленной переработки приводит к увеличению риска атеросклероза, гипертонии, болезней желудочно-кишечного тракта и другим проблемам со здоровьем.
Желательно сократить употребление сладкой выпечки и других популярных десертов, в составе которых есть сахар, мука и маргарин. Все эти ингредиенты не очень хороши и сами по себе, а в сочетании превращаются в настоящую угрозу здоровью. Повышается риск развития сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов, онкологии и деменции.