Полезно есть
Помогут улучшить память и внимание: диетолог назвала 5 продуктов, полезных для мозга
Правильно подобранный рацион улучшает память, концентрацию и обучаемость, а также снижает риск возрастного ухудшения когнитивных функций и нейродегенеративных заболеваний
![Черника](https://www.dsnews.ua/static/storage/thumbs/414x290/9/f8/4eddaefb-78695a97622dd1cbeaee27168a963f89.jpg?v=4095_1)
Диетология назвала 5 продуктов, полезных для мозга / Pixabay
Реклама на dsnews.ua
Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".
Издание ссылается на доктора медицинских наук, диетолога Лизу Эндрюс, которая назвала самые полезные для работы мозга продукты.
- Грецкие орехи: полезны прежде всего благодаря содержанию жирных кислот омега-3.
- Авокадо: его польза — в значительном содержании мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень холестерина и защищают сердце и мозг от повреждений.
- Гранаты: большое количество полифенолов и других растительных элементов с противовоспалительными свойствами помогают сохранять здоровье мозга, в частности, защищать его от деменции.
- Шпинат и листовая зелень: богата витамином С, бета-каротином и другими антиоксидантами, которые помогают замедлить старение мозга.
- Черника: также известна своими антиоксидантными свойствами. Содержит антоцианы, которые не только поддерживают здоровье мозга, но и оказывают положительное влияние на систему "кишечник-мозг" — связь между желудочно-кишечной и нервной системами.
Как писала "ДС", диетолог объяснил, можно ли пить кофе натощак.
Редактор:
Виктор Костенко