Помогут после тяжелого дня: диетолог назвала 5 напитков, уменьшающих стресс

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".

Издание ссылается на диетологию Каролину Шнайдер: она называет 5 напитков, которые помогут расслабиться восле напряженного дня.

• Ромашковый чай: мягкое успокаивающее средство, один из самых популярных напитков без кофеина. "Ромашка содержит апигенин, антиоксидант, связывающийся с рецепторами в мозге, способствуя расслаблению", — объясняет Шнайдер.
• Зеленый чай: содержит L-теанин — аминокислоту, которая может способствовать расслаблению без сонливости. "L-теанин увеличивает альфа-волны мозга, связанные со спокойным, бдительным состоянием, и может помочь уменьшить восприятие стресса", — говорит диетолог.
• Какао: содержит триптофан — незаменимую аминокислоту, производящую серотонин и мелатонин. Кроме того, такие теплые напитки помогают просто успокоиться и снять напряжение.
• Вишневый сок: богат мелатонином (из терпкой вишни), триптофаном и процианидином B-2, которые помогают снизить окислительный стресс, способствуют расслаблению и улучшают качество сна.
• Теплое молоко: содержит ингредиенты, способствующие расслаблению, такие как триптофан, мелатонин, лактоза, витамины группы В и магний.

Как писала "ДС", эксперт назвала 3 полезных "антивековых" продукта.