• USD 41.7
  • EUR 43.8
  • GBP 53.1
Спецпроекты

Помогут после тяжелого дня: диетолог назвала 5 напитков, уменьшающих стресс

Некоторые напитки способны снижать напряжение и улучшать качество сна

Еда
Диетолог назвала 5 напитков, уменьшающих стресс / Pixabay
Реклама на dsnews.ua

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".

Издание ссылается на диетологию Каролину Шнайдер: она называет 5 напитков, которые помогут расслабиться восле напряженного дня.

  • Ромашковый чай: мягкое успокаивающее средство, один из самых популярных напитков без кофеина. "Ромашка содержит апигенин, антиоксидант, связывающийся с рецепторами в мозге, способствуя расслаблению", — объясняет Шнайдер.
  • Зеленый чай: содержит L-теанин — аминокислоту, которая может способствовать расслаблению без сонливости. "L-теанин увеличивает альфа-волны мозга, связанные со спокойным, бдительным состоянием, и может помочь уменьшить восприятие стресса", — говорит диетолог.
  • Какао: содержит триптофан — незаменимую аминокислоту, производящую серотонин и мелатонин. Кроме того, такие теплые напитки помогают просто успокоиться и снять напряжение.
  • Вишневый сок: богат мелатонином (из терпкой вишни), триптофаном и процианидином B-2, которые помогают снизить окислительный стресс, способствуют расслаблению и улучшают качество сна.
  • Теплое молоко: содержит ингредиенты, способствующие расслаблению, такие как триптофан, мелатонин, лактоза, витамины группы В и магний.

Как писала "ДС", эксперт назвала 3 полезных "антивековых" продукта.

Редактор: Виктор Костенко
    Реклама на dsnews.ua