До депрессии доведут: специалисты назвали "опасные" продукты
Рацион человека может повлиять не только на физическое, но и психическое состояние. И речь идет о вполне обычных, относительно "здоровых" продуктах, блюда из которых есть в меню каждого
Продуктов, вызывающих депрессию не так много, но они существуют. К ним можно отнести сахар, красное мясо, кофе и разные сахарозаменители.
Любители кофе, выпивающие более 3 чашек в день, рискуют "получить" зависимость. Уменьшение потребления кофе в таком случае может повлечь за собой разбитость, вялость. Это происходит потому, что человек лишает себя своеобразного допинга. Возникающее состояние называют "кофейной депрессией". Необходимо снизить употребление кофе до 2 чашек в день, а лучше – прекратить употребление на месяц.
Иногда при плохом настроении люди начинают употреблять сладости в невероятном количестве. Сахар вызывает привыкание, а при чрезмерном употреблении может возникнуть усталость и усугубится депрессия. Вырабатывается больше инсулина, чтобы переработать сахар, отсюда привыкание к сладкому.
В случае употребления большого количества мяса желудок может плохо переваривать пищу. Образовавшиеся в кишечнике яды впитываются в кровь и поступают в центральную нервную систему. Из-за этого возникает раздражительность, организм ощущает усталость, возникает депрессия. Нужно разбавить рацион фруктами и овощами. Они способствуют поддержанию серотонина, что может оказывать положительное влияние на настроение.
Различные диеты способны вызвать депрессию. Диета подразумевает питание определенными продуктами, а иногда необходимо есть то, что не по душе. Это снижает общий эмоциональный фон, появляется вялость и усталость.