Диетолог назвала "женские" витамины, которые помогут сохранить молодость и здоровье (СПИСОК)

Об этом рассказала диетолог Светлана Павлюк, передает "ДС".

По ее убеждению, оставаться здоровыми и молодыми как можно дольше женщинам помогут пять веществ.

• Витамин D3: обеспечивает здоровье волос, ногтей, мозга, костей, сердца и всего организма в целом. Диетолог советует при дефиците принимать не менее 5000 единиц дозировки – конкретная доза подбирается после сдачи анализа.
• Омега-3: обеспечивает чистую и сияющую кожу, блеск волос и глаз. Павлюк рекомендует суточную дозировку не менее 1000 мг — 3 месяца, затем 1 месяц перерыва.
• Магний: особенно полезен после 40 лет, когда в организме женщины происходит гормональная перестройка, тело готовится к новому этапу и находится в стрессе.
• Коллаген: обеспечивает красоту волос и кожи, крепкость ногтей. Предпочтительно, чтобы в составе был витамин С.
• Витамин С: участвует в синтезе коллагена, защищает организм от старения, является мощным иммуностимулятором.

Как писала "ДС", японский диетолог Такафуми Кудо разработал собственный метод похудения, помогающий быстро сбросить до 8 кг и улучшить качество питания.