Диетологи назвали 5 чаев, помогающих сбалансировать уровень сахара в крови

Об этом говорится в публикации Eating Well, передает "ДС".

Ссылаясь на советы специалистов, издание называет 5 напитков, помогающих нормализовать уровень сахара в крови.

• Зеленый чай: исследования показывают, что он может снижать уровень глюкозы и повышать чувствительность к инсулину у людей с диабетом. "В кишечнике — триллионы микробов, влияющих на уровень сахара в крови. Дисбаланс микробиоты может привести к снижению толерантности к глюкозе и инсулинорезистентности. Зеленый чай богат полифенолами, которые способствуют улучшению здоровья кишечника и, как следствие, помогают контролировать уровень сахара", — рассказывает действует.
• Черный чай: ученые пришли к выводу, что он может помогать в метаболизме глюкозы и улучшать чувствительность к инсулину. Точные механизмы пока неизвестны, но ученые предполагают, что полифенолы в черном чае могут замедлять переваривание и усвоение сахаров, предотвращая набор лишнего веса — один из ключевых факторов риска диабета 2 типа.
• Имбирный чай: известен не только своей способностью облегчать тошноту. Он содержит около 40 антиоксидантных соединений, которые могут оказывать положительное воздействие на уровень глюкозы и уменьшать воспаление. Также может замедлять усвоение углеводов, регулировать метаболизм глюкозы и защищать клетки поджелудочной железы, производящие инсулин.
• Чай из корицы: эта специя способна улучшать работу инсулина и помогать регулировать уровень сахара в крови — это подтверждает ряд исследований. Она тоже корица богата антиоксидантами, которые борются с воспалением — фактором, усложняющим контроль сахара.
• Чай из куркумы: эта специя известна своими полезными свойствами — от улучшения работы мозга до защиты сердца. Главное действующее вещество куркумы, куркумин — мощный антиоксидант и противовоспалительное соединение. Поскольку воспаление и высокий уровень сахара в крови часто идут рядом, считается, что куркумин помогает контролировать глюкозу благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Как писала "ДС", названы 6 полезных видов листовой зелени.