Диетологи назвали 4 специи, которые лучше всего помогают "сжигать" лишние килограммы
Ряд специй способен уменьшать воспаление в организме и способствовать здоровому пищеварению.
Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".
Издание ссылается на диетологов, которые называют 4 полезные специи для улучшения пищеварения и соответственно – более эффективного похудения.
Имбирь: содержит биологически активные соединения, такие как гингерол, обладающие мощными противовоспалительными свойствами. Уменьшая воспаление в кишечнике, имбирь помогает облегчить симптомы пищеварительного дискомфорта и вздутие живота.
"Обнаружено, что имбирь обладает природными спазмолитическими свойствами, помогающими расслабить мышцы пищеварительного тракта и уменьшить вздутие живота, вызванное мышечными сокращениями", — объясняет диетолог Триста Бест.
Куркума: обладает противомикробными свойствами, помогающими поддерживать здоровый баланс кишечных бактерий. Сбалансированный микробиом кишечника имеет решающее значение для общего здоровья пищеварительной системы и может предотвратить такие проблемы, как газы и вздутие живота. Кроме того, куркумин может улучшить метаболические процессы, помогая организму эффективнее сжигать калории. Повышенная скорость метаболизма способствует сжиганию жира и снижению веса.
По словам диетологии Лорен Тейер, куркумин, основной активный ингредиент куркумы, также известен своими свойствами ускорять обмен веществ и может оказывать антиоксидантное действие.
Корица: помогает стабилизировать уровень сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину. Стабильный уровень сахара помогает уменьшить тягу к пище и предотвратить переедание, что помогает контролировать вес.
"Корица — не только вкусная специя, но и противовоспалительное средство. Она помогает контролировать уровень сахара в крови, что может помочь предотвратить всплески инсулина и дальнейшее накопление жира на животе. Кроме того, стимулируя желудочные соки, она помогает пищеварению, одновременно способствуя расщеплению пищи, что уменьшает проблемы с пищеварением, тем самым улучшая здоровье кишечника", — рассказывает доктор Майкл А. МакКинни.
Чеснок: его противовоспалительные свойства помогают снизить воспаление в желудочно-кишечном тракте. Это помогает облегчить пищеварительный дискомфорт и способствует оздоровлению микрофлоры кишечника. Также доказано, что чеснок ускоряет метаболизм, что помогает похудеть.
"В чесноке содержатся соединения серы, такие как алицин, которые являются сильными противовоспалительными и противомикробными средствами. Эти соединения уменьшают воспаление кишечника, борются с вредными бактериями и способствуют здоровой кишечной флоре", — уточняет МакКинни.
Как писала "ДС", некоторые протеиновые десерты не только удовлетворят тягу к сладкому, но и помогут снизить вес и стабилизировать уровень сахара в крови.
