Диетолог назвала 10 напитков, помогающих быстрее похудеть

Об этом идет речь в публикации Eat This. Not That, передает "ДС".

Издание цитирует доктора медицинских наук, диетологию Тристу Бест, которая назвала 10 лучших напитков, способных ускорить потерю веса. В то же время, отмечает специалист, для этого они должны дополнять сбалансированную диету и регулярные физические упражнения.

• Вода: если начать день со стакана воды, это ускорит обмен веществ и поможет контролировать аппетит. Употребление достаточного количества жидкости в течение дня поддерживает способность организма эффективно усваивать жир.
• Вода с лимоном: богата витамином С, который поддерживает процесс окисления жиров в организме. Употребление теплой воды с лимоном утром может ускорить обмен веществ и вызвать чувство сытости, помочь пищеварению и выведению токсинов.
• Зеленый чай: стимулирует обмен веществ благодаря высокому содержанию катехинов — природных антиоксидантов, которые способствуют окислению жиров, улучшают чувствительность к инсулину и поддерживают здоровый вес. Умеренное содержание кофеина в зеленом чае также дает легкий заряд энергии.
• Имбирный чай: помогает успокоить расстройство желудка, облегчить вздутие живота и уменьшить воспаление в пищеварительном тракте.
• Мятный чай: успокаивающий напиток, полезный для пищеварения. Поможет снизить газообразование и вздутие живота, успокоить желудок.
• Вода на огурцах: полезный инструмент для поддержания баланса жидкости и контроля веса. Огурцы состоят из воды более 95% и содержат соединения, которые помогают контролировать аппетит, потенциально снижая общее потребление калорий.
• Яблочный уксус: может помочь с контролем уровня сахара в крови и усиливать ощущение сытости. Впрочем, при некоторых заболеваниях он может причинить вред — лучше посоветоваться с врачом.
• Травяной чай: помогает поддерживать водный баланс, может быть полезен для пищеварения и контроля веса.
• Протеиновые коктейли: удобный способ увеличить потребление белка, помогающего контролировать аппетит и сохранить мышцы. Лучше выбирать протеиновые коктейли с низким содержанием сахара.
• Кокосовая вода: не влияет непосредственно на жир на животе, но может улучшить метаболизм, предотвратить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

Как писала "ДС", некоторые сухофрукты пригодятся, когда нужно устранить дефицит витамина B12 в организме.