Эти продукты помогают остановить выпадение волос

Об этом говорится в материале English Jagran, передает "ДС".

Греческий йогурт

По данным WebMD, он богат белоком, который является строительным материалом для ваших локонов. Греческий йогурт также содержит ингредиент, который помогает притоку крови к коже головы и росту волос. Это витамин B5 (известный как пантотеновая кислота), который может помочь при выпадении волос.

Яйца

Еще одним полезным продуктом для роста волос являются яйца. Они богаты белком и биотином – двумя жизненно важными питательными веществами, необходимыми для роста волос. Биотин способствует выработке волосяного белка под названием кератин, отвечающий за рост волос.

Ягоды

Вы также можете включить ягоды в свой регулярный рацион для получения удивительных преимуществ. Ягоды являются отличным источником жизненно важных питательных веществ и соединений, поддерживающих рост волос. Антиоксиданты, присутствующие в ягодах, защищают волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами и способствуют росту волос.

Шпинат

По данным WebMD, как и многие другие зеленые листовые овощи, шпинат полон удивительных питательных веществ. Он содержит витамин А, а также железо, бета-каротин, фолат и витамин С. Они работают вместе для здоровья кожи головы и гривы. Также они сохраняют ваши волосы увлажненными, поэтому они не ломаются.

Жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, содержит питательные вещества, отвечающие за рост волос. Они являются отличным источником омега-3 жирных кислот — питательных веществ, способствующих здоровью и росту волос.

Сладкий картофель

Еще один суперпродукт для роста волос — сладкий картофель, который является отличным источником бета-каротина, который организм превращает в витамин А, ускоряющий рост волос. Это защищает волосы от пересыхания и от сухости и тусклости кожи головы.