Что пить перед сном, чтобы избавиться от вздутия живота: врач назвала 2 полезных напитка
Вздутие живота часто вызвано нарушением пищеварения, чрезмерным газообразованием или задержкой воды в организме. Эти проблемы можно решить, добавив в вечернее меню определенные напитки.
Издание ссылается на диетологию Мринал Пандит: она назвала 2 напитка, которые следует пить перед сном, чтобы минимизировать вздутие живота.
Теплая вода с лимоном: по словам пандита, этот напиток помогает стимулировать пищеварительную систему и стимулирует перистальтику, волнам мышечных сокращений, которые перемещают пищу по пищеварительному тракту. Лимонная вода также помогает поддерживать уровень гидратации, необходимый для хорошего пищеварения и предотвращения запоров – распространенной причины утреннего вздутия живота. Лимонная кислота усиливает функцию ферментов и стимулирует печень, способствуя детоксикации и уменьшению вздутия живота в течение ночи.
Кроме того, лимонная вода содержит меньше калорий, чем сладкие напитки.
Имбирный чай: известен своими противовоспалительными свойствами, успокаивает пищеварительную систему. "Имбирный чай может помочь стимулировать слюну, желчь и желудочные соки, способствуя лучшему пищеварению, снижая вероятность утреннего вздутия живота", — объясняет Пандит.
Этот напиток также действует как ветрогонное средство, уменьшая накопление газов и предотвращая вздутие живота. Его употребление перед сном помогает успокоить желудок и способствует спокойному ночному сну. Некоторые исследования также показывают, что имбирь может ускорить метаболизм и помочь с окислением жиров, а более эффективный метаболизм помогает контролировать вес.
Как писала "ДС", некоторые виды сыра не мешают похудению, как считается, а только помогают, прежде всего благодаря содержанию белка и кальция.