Что добавить в рацион для красивых и здоровых волос: названо 7 полезных напитков

Об этом говорится в публикации OnlyMyHealth, передает "ДС".

Издание называет 7 напитков, которые помогут улучшить состояние волос.

• Зеленый чай: богат антиоксидантами, такими как катехины, которые помогают уменьшить выпадение волос и способствуют их росту. Также содержит соединения, подавляющие активность ДГТ — гормона, способствующего выпадению волос.
• Сок алоэ вера: это растение известно не только своими успокаивающими свойствами, но и богато витаминами А, С и Е, которые питают волосяные фолликулы и способствуют здоровому росту волос. Также обладает противовоспалительными свойствами — помогает успокоить раздраженную кожу головы.
• Морковный сок: морковь богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин А. Он, в свою очередь, необходим для роста всех клеток, включая волосковые. Регулярное употребление морковного сока поможет не только укрепить волосы, но и ускорить их рост.
• Кокосовая вода: освежает и увлажняет. Обезвоживание может привести к сухости и ломкости волос, поэтому поддержание гидратации важно. Кокосовая вода также богата калием, который помогает улучшить кровообращение в коже головы, способствуя росту волос.
• Имбирный чай содержит антиоксиданты, которые помогают улучшить кровообращение в коже головы, что может стимулировать волосяные фолликулы и способствовать росту волос. Также — помогает предотвратить его ломкость.
• Шпинатные полосы: шпинат богат железом, необходимым для здорового роста волос. Железо помогает доставлять кислород в волосяные фолликулы, способствуя росту и предотвращая выпадение. Для приготовления коктейля пригоршню шпината можно смешать с фруктами и йогуртом.
• Льняная вода: семена льна богаты жирными кислотами омега-3, которые помогают питать волосяные фолликулы и способствуют здоровому росту волос. Регулярное употребление поможет укрепить волосы и предотвратить их ломкость. Чтобы приготовить льняную воду, нужно замочить семена в воде на ночь и выпить утром.

Издание также мешает, что кроме изменений в рационе необходимо ухаживать за волосами извне, регулярно мыть и кондиционировать.

Как писала "ДС", диетологи рассказали, какой сыр полезнее.