Мужчины должны отказаться: названы шесть вредных продуктов
Рацион может влиять не только на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, но и на уровень тестостерона, который является одним из главных половых гормонов. Поэтому мужчины должны обратить внимание на свою диету, исключив из нее определенные продукты
Тестостерон отвечает за мышечную и костную массу, количество волос на теле, пишет Medical News Today.
Медики советуют отказаться от ряда продуктов, чтобы сохранить гормональный баланс.
Алкоголь. Обильное или регулярное употребление алкоголя в течение длительного времени приводит к уменьшению уровня тестостерона у мужчин. В то же время уровень тестостерона у женщин во время употребления алкоголя повышается.
Мята. Эфирное масло мяты может снижать уровень тестостерона у мужчин, а также у женщин, больных поликистозом яичников.
Хлеб, выпечка, десерты. Регулярное употребление этих продуктов в больших количествах приводит к снижению уровня тестостерона, потере мышечной массы и увеличению жировой массы.
Корень солодки. Это растение может понижать уровень тестостерона, в том числе у женщин во время менструального цикла.
Некоторые жиры. Так, употребление трансжиров и избыточного количества омега-6 жирных кислот может привести к снижению тестостерона и уменьшению функции яичек. Однако употребление полиненасыщенных омега-3 жирных кислот полезно для здоровья.
Соя. Продукты, содержащие сою, плохо влияют на гормональный баланс мужского организма.
