Чем заменить кофе: названы 10 лучших альтернатив

Об этом говорится в публикации Forbes Health, передает "ДС".

Издание цитирует диетологов, которые приводят список альтернатив кофе — с кофеином и без.

• Матча: изготавливается из измельченных в порошок листьев зеленого чая. Содержит кофеин, но лишь около 70 мг на чашку (кофе — 100-120 мг). Также содержит аминокислоту теанин, которая помогает снизить тревогу и стресс.
• Черный чай: содержит больше кофеина, чем зеленый, но меньше кофе.
• Зеленый чай: в чашке зеленого чая примерно на 70% меньше кофеина, чем в чашке кофе. Содержит много растительных соединений, полезных для контроля массы тела и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
• Комбуча: ферментированный напиток, приготовленный из чая. Может быть полезным для здоровья кишечника. В то же время, в нем могут присутствовать следы алкоголя.
• Ашваганда: растение, которое можно заваривать как чай или употреблять в виде добавок при повышенной утомляемости.
• Мятный чай: мяту колосистую можно высушить, залить кипятком и приготовить чай без кофеина. Экстракт листьев можно добавлять в пищу или другие напитки.
• Цикорий: цветущее растение, корни которого используют в качестве альтернативы кофе, содержит пребиотическое волокно инулин и соединения растительного происхождения, которые помогают улучшать состояние кишечника и сердца.
• Какао: следует обратить внимание на горячий шоколад, приготовленный из неалкализованного какао-порошка.
• Ягодные полосы: ягоды темного цвета, в том числе клубника, черника, ежевика и малина, помогают устранить усталость.
• Косточки фиников: исследователи говорят, что напиток содержит антиоксиданты. К тому же, он похож на кофе по вкусу.

Диетологи предупреждают: если у вас есть хронические заболевания, в частности, болезни сердца или диабет, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Как писала "ДС", названы 6 полезных свойств меда.