Чем гранатовый сок полезен для здоровья: названы 7 главных свойств

Об этом говорится в публикации Health Shots, передает "ДС".

Ссылаясь на данные исследований и мнение диетологов, издание называет 7 наиболее полезных свойств гранатового сока:

• Содержит антиоксиданты.
• Способствует поддержанию здоровья сердца благодаря полифенольным соединениям: одно из исследований показало, что употребление гранатового сока помогает уменьшить частоту болей в груди, которая является симптомом сердечно-сосудистых заболеваний.
• Полезен для почек: содержит калий, который может снизить риск камней в почках и улучшить их состояние.
• Помогает контролировать давление: сложные углеводы сока помогают сбалансировать содержание железа в крови и снизить АД. Регулярное употребление уменьшает риск гипертонии.
• Способствует похудению: гранат богат клетчаткой и низкокалориен. Полифенолы в его составе помогают ускорить обмен веществ.
• Повышает иммунитет благодаря содержанию антиоксидантов и витамина С.
• Улучшает фертильность: содержит антиоксиданты, которые помогают увеличить приток крови к матке и улучшить ее слизистую оболочку, что важно для здоровой беременности.

Лучше пить гранатовый сок утром, когда желудок пуст.

В то же время, издание предупреждает, что чрезмерное употребление гранатового сока может привести к проблемам. В частности, беременным женщинам, людям с расстройствами кишечника и тем, кто принимает ингибиторы АПФ, лучше его избегать.

Как писала "ДС", природные средства, такие как специи, могут помочь организму защититься от простуды, укрепляя иммунитет.