"Бонус" к овсянке: эксперт назвала 4 специи, которые ускорят обмен веществ

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

Издание ссылается на эксперта в медицине Лорен Тайер: она назвала несколько специй, которые можно добавить в овсяную кашу, чтобы получить от завтрака еще больше пользы. В частности, речь идет об ускорении обмена веществ и улучшении пищеварения.

• Корица: обладает свойствами, ускоряющими обмен веществ, а также помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие прыжки и падения, которые могут привести к желанию есть вредную и высококалорийную пищу.
• Каенский перец: содержит капсаицин — соединение, известное своими термогенными свойствами. Это повышает температуру тела и, в свою очередь, увеличивает расход калорий.
• Куркума: его активное соединение, куркумин, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые не только улучшают общее состояние здоровья, но и способствуют снижению веса, в частности благодаря улучшению метаболических функций.
• Имбирь: по словам Тайер, он может ускорять сжигание калорий и уменьшать чувство голода. Именно его термогенный эффект способствует более эффективному обмену веществ. Имбирь также известен своими противовоспалительными и полезными для кишечника свойствами.

Как писала "ДС", добавление в рацион определенных продуктов поможет улучшить когнитивные функции, в том числе память.