Блокирует жир и ускоряет обмен веществ: диетолог назвал 5 полезных свойств грейпфрута

Об этом говорится в публикации First For Woman, передает "ДС".

Издание называет 5 полезных свойств грейпфрута.

• Помогает избавиться от вздутия живота: по словам эксперта по питанию Уильяма Ли, грейпфрут полезен в такой ситуации главным образом благодаря высококачественной клетчатке, питающей полезные бактерии в кишечнике. "Это важно для уменьшения вредных бактерий, которые могут выделять токсины и вызвать газообразование или вздутие живота", — объясняет он. Кроме того, грейпфрут на 91% состоит из воды — это помогает избежать обезвоживания, а поддержание гидратации также помогает вашей пищеварительной системе работать, предотвращая запоры.
• Балансирует уровень сахара в крови: исследования на людях и животных доказали влияние грейпфрута на уровень сахара и уровень инсулина — эффекты, ускоряющие сжигание жира. "Считается, что этот эффект обусловлен влиянием грейпфрута на здоровье кишечника. Здоровые кишечные бактерии помогают улучшить метаболические параметры, такие как чувствительность к инсулину, утилизация глюкозы и липидный обмен", — объясняет доктор Ли.
• Блокирует образование жира: грейпфрут наполнен нобилетином — соединением, которое, по словам доктора Ли, помогает предотвратить увеличение веса, активируя процесс сжигания жира.
• Ускоряет обмен веществ: в одном среднем плоде содержится почти 100% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Наличие достаточного количества питательных веществ может повысить метаболизм на 30%, помогая вам сжигать больше жира без особого труда.
• Содержит антиоксиданты: грейпфрут богат гесперидином.

В то же время специалисты советуют тем, кто употребляет медпрепараты, поговорить с врачом, прежде чем есть грейпфруты.

Как писала "ДС", правильный рацион поможет лучше подготовить организм к зиме и укрепить иммунитет.