При бессоннице поможет апельсин: результаты исследований

Как известно, апельсин – самый известный источник витамина, С, передает "ДС" со ссылкой на Одесскую жизнь.

А этот витамин снижает уровень кортизола – гормона стресса, который может мешать сну.

Помимо витамина С, апельсины содержат серотонин – вещество, которое регулирует настроение и циклы сна. Поэтому апельсин может улучшить как сон, так и настроение.

Кроме того, апельсин – это натуральное снотворное, в котором содержится комбинация веществ магния и кальция, а они могут участвовать в обновлении и восстановлении нервной системы, а также расслаблять мышцы.